از بین بردن شوره سر با درمان خانگی مؤثر و کم‌خطر

از بین بردن شوره سر با راهکارهای مؤثر 

مقدمه:

شوره سر یکی از شایع‌ترین مشکلات پوست سر است.
این مشکل معمولاً با پوسته‌ریزی، خارش و گاهی قرمزی همراه می‌شود.
شوره سر فقط “کثیف بودن” نیست.
ترکیبی از چربی پوست، التهاب و رشد بیش‌ازحد مخمر مالاسزیا می‌تواند نقش داشته باشد.

خبر خوب این است که در بیشتر موارد، با چند تغییر ساده و درمان‌های خانگی کم‌خطر می‌توان آن را کنترل کرد.
در این مقاله ۹ درمان خانگی را دقیق، مرحله‌ای و همراه با نکات ایمنی توضیح می‌دهم.

اول بفهمیم شوره سر دقیقاً از چیست

شوره سر معمولاً یکی از این حالت‌هاست:
1- پوست سر خشک: پوسته‌ها ریزتر و سفیدترند.
2- درماتیت سبورئیک: پوسته‌ها چرب‌تر و زردتر می‌شوند.
3- حساسیت به محصولات مو: با خارش و قرمزی تشدید می‌شود.
4- رشد مالاسزیا: می‌تواند التهاب و پوسته‌ریزی را بیشتر کند.
اگر پوسته‌ها ضخیم، چرب و همراه قرمزی شدید هستند، احتمال درماتیت سبورئیک بالاتر است.
در این حالت، شامپوهای ضدشوره دارویی هم معمولاً لازم می‌شوند.

تغیر رفتار روزانه

برای درمان شوره سر خود، ممکن است مجبور به تغییرات کوچکی در رفتارهای روزانه خود شوید. شوره سر می تواند به دلیل حساسیت به محصولات زیبایی مو و یا شرایط پوستی ایجاد شود. عدم آبکشی صحیح پس از شستشو می‌تواند علت شوره سر باشد. اما شایع ترین علت آن خشکی پوست سر است. غالبا علت خشکی پوست سر نیز تغذیه نادرست است.

درمان‌های خانگی برای کنترل شوره سر

انکته مهم: درمان خانگی باید ملایم باشد.
پوست سر جای آزمایش‌های خشن نیست.هر روش را ۲ تا ۳ هفته امتحان کن.
اگر بدتر شد، قطعش کن.

1) آلوئه‌ورا (Aloe Vera Gel)

آلوئه‌ورا می‌تواند التهاب و خارش را آرام کند.
برای پوست سر حساس، گزینه ملایمی است.
روش مصرف:
ژل خالص آلوئه‌ورا را روی پوست سر بزن.
۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد بشوی.
هفته‌ای ۲ تا ۳ بار.

2) درمان شوره سر با تعویض محصولات زیبایی

گاهی اوقات، علت شوره سر می‌تواند، ناسازگاری یک محصول زیبایی با موهای شما باشد. گاهی با تعویض محصول زیبایی می‌توانید شوره سر را از بین ببرید.

اگر قرار است یک روز تمام محصول روی موهای شما باقی بماند، در روز بعد موهای خود را پس از شست و شو با روغن نارگیل آغشته نمایید. روغن نارگیل رطوبت مورد نیاز پوست سر شما را تأمین می کند و احتمال ریزش در موهای شما کمترخواهد کرد.

1. 2  قاشق غذاخوری روغن نارگیل را گرم کرده و درون یک بطری اسپری تمیز بریزید.
2. 1  فنجان آب تصفیه شده و 3 قطره روغن اسانس اسطوخودوس را اضافه کنید (این باعث تمیزی موهای شما می‌شود)
3. قبل از پاشیدن روی موهای خشک یا مرطوب محلول را به خوبی تکان دهید.

نکته : در صورتی که از محصولات زیبایی استفاده نمی کنید باید به روش گفته شده از روغن نارگیل استفاده کنید.

 3) روغن نارگیل (Coconut Oil)

 بوغن نارگیل پوست سر خشک را نرم می‌کند.
گاهی پوسته‌ریزی خشک را کمتر می‌کند.

روش مصرف:
مقدار کم روی پوست سر ماساژ بده.
۳۰ دقیقه بعد با شامپو بشوی.
هفته‌ای ۱ تا ۲ بار.
نکته:
اگر پوست سر خیلی چرب داری، ممکن است بدتر کند.
کم شروع کن و واکنش را ببین.

4) رفع شوره سر با تخم مرغ

ویتامین A موجود در زرده تخم مرغ روی موهای شما تاثیر می گذارد و باعث می‌شود سبوم بیشتری تولید شود. سبوم به درمان و جلوگیری از شوره سر کمک می‌کند.

اگر به بوی بد تخم مرغ حساسیت دارید، از انجام این روش خودداری کنید. زرده تخم مرغ می تواند باعث بوی بد موهای شما شود.

1. 1 یا 2 زرده تخم مرغ را جدا کرده و هم بزنید.
2. فقط روی ناحیه پوست سر بمالید – سعی کنید از ساقه مو آغشته نشود.
3. سر خود را با یک کیسه پلاستیکی بپوشانید. مراقب باشید که تخم مرغ بیرون نریزد.
4. بعد از 1 ساعت موهای خود را با شامپو بشویید.

 5) سرکه سیب رقیق‌شده (Apple Cider Vinegar)

  سرکه سیب در فضای اینترنت خیلی محبوب است.
اما شواهد علمی قوی برای شوره سر محدود است.
با این حال، بعضی‌ها کاهش چربی و خارش را گزارش می‌کنند.
روش مصرف امن‌تر:
۱ واحد سرکه سیب + ۴ واحد آب.
با اسپری فقط روی پوست سر بزن.
۵ تا ۱۰ دقیقه بعد بشوی.
هشدار:
روی پوست زخمی یا خیلی ملتهب نزن.
حتماً رقیق کن، وگرنه می‌سوزاند.

6) درمان کامل شوره سر با عسل

عسل فواید زیادی برای بدن دارد. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. عسل می‌تواند به درمان بیماری‌های بسیاری کمک کند. عسل یکی از بهترین روش‌ها برای از بین بردن شوره سر است.

1. محلولی از 90٪ عسل و 10٪ آب گرم درست کنید.
2. به مدت 5 تا 10 دقیقه روی پوست سر ماساژ دهید.  
3. به مدت 30 دقیقه روی سر بماند.
4. با آب گرم بشویید و به آرامی خشک کنید.
5. هفته ای دو بار این کار را انجام دهید تا شوره سر از بین برود.

7) رفع شوره سر با روغن زیتون

روغن زیتون یکی از ساده ترین روش ها برای درمان شوره سر است. روغن زیتون دارای مزایای بسیاری برای پوست، مو و بدن است. می‌توانید پوست سر و موهای خود را روغن زیتون ماساژ دهید.

1. قبل از شستشو، پوست سر و موهای خشک خود را با روغن زیتون ماساژ دهید.
2. 10 دقیقه صبر کنید و آن را بشویید.

8) درمان شوره سر با روغن درخت چای

روغن درخت چای خاصیت ضدقارچ و ضدالتهاب دارد.
برای برخی افراد، خارش و پوسته را کمتر می‌کند.
روش مصرف:
۲ تا ۳ قطره روغن درخت چای را با ۱ قاشق غذاخوری روغن حامل (مثل نارگیل) مخلوط کن.
روی پوست سر بزن و ۲۰ دقیقه بعد بشوی.
هفته‌ای ۲ بار کافی است.
هشدار:
بدون رقیق‌سازی استفاده نکن.
ممکن است تحریک یا حساسیت بدهد.

 9) روغن علف لیمو (Lemongrass Oil)

10) جوش شیرین (Baking Soda) با احتیاط

جوش شیرین می‌تواند مثل لایه‌بردار سبک عمل کند.
اما برای بعضی‌ها خشکی و تحریک ایجاد می‌کند.

روش مصرف:
مقدار خیلی کم با آب خمیر کن.
۳۰ تا ۶۰ ثانیه خیلی ملایم ماساژ بده.
سریع کامل آبکشی کن.
هرگز بیشتر از هفته‌ای ۱ بار.

11) آسپیرین خردشده (منبع سالیسیلیک اسید)

آسپیرین شبیه سالیسیلیک اسید عمل می‌کند.
می‌تواند به جدا شدن پوسته‌ها کمک کند.
روش مصرف:
۱ تا ۲ قرص آسپیرین را پودر کن.
داخل مقدار کمی شامپو بریز.
۲ دقیقه روی پوست سر بماند، بعد بشوی.
هشدار:
اگر به آسپیرین حساسیت داری، استفاده نکن.

12) تنظیم رژیم غذایی (امگا ۳، روی، ویتامین‌ها)

کمبودهای تغذیه‌ای همیشه علت شوره نیست.
اما کیفیت رژیم می‌تواند التهاب را کمتر کند.
امگا ۳ و دریافت کافی روی، در برخی افراد کمک‌کننده است.
کارهای ساده:
ماهی چرب، گردو، بذر کتان را بیشتر کن.
آب کافی بخور.
مصرف قند و فست‌فود را کمتر کن.

13) مدیریت استرس و خواب

استرس می‌تواند شعله‌ور شدن پوسته‌ریزی را بدتر کند.
همه چیز در بدن به هم وصل است، متاسفانه.
کارهای کاربردی:
۷ تا ۸ ساعت خواب منظم.
پیاده‌روی روزانه ۲۰ دقیقه.
کاهش مصرف کافئین عصرها.

روتین درست شستشو که نصف درمان است

خیلی‌ها درمان می‌کنند، ولی اشتباه می‌شویند.
پس شوره سر با لجبازی برمی‌گردد.اگر پوست سر چرب است، شستشو را خیلی کم نکن.
شامپو باید روی پوست سر کف کند، نه فقط روی مو.
بعضی شامپوها باید ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست سر بمانند.اگر شوره شدید یا ماندگار است، شامپوهای ضدشوره دارویی معمولاً موثرترند.
ترکیبات رایج شامل کتوکونازول، سلنیوم سولفاید، زینک پیریتیون و سالیسیلیک اسید است.

اشتباهات رایج که شوره را بدتر می‌کند