بایگانی برچسب ها:کم خوابی

کم خوابی می تواند تاثیرات جدی ای بر روی پوست بگذارد. خواب خوب ارتباط زیادی با جوانی پوست دارد. در زمان خواب، بدن شروع به بازسازی و ترمیم خودش می کند و دارای لیست بلندی از مزایا است. بهترین مقدار زمان برای خوابیدن بین 7 تا 9 ساعت در شب است. اگر کمتر از 6 ساعت می خوابید، بر روی ظاهر شما...