سفیدی مو به چه دلیلی رخ می دهد و راه های جلوگیری از آن چیست؟

طبیعی است که با افزایش سن، رنگ مو تغییر کند. اما مو های سفید تقریباً در هر زمانی ممکن است ظاهر شوند. حتی نوجوانان در سن 20 سالگی ممکن است متوجه سفیدی تار های مو شوند.

بدن انسان میلیون ها فولیکول مو یا کیسه های کوچکی دارد که پوست آن را می پوشاند. فولیکول های مو و رنگ یا سلول های رنگی حاوی ملانین تولید می کنند.

با گذشت زمان فولیکول های مو سلول های رنگدانه را از دست می دهند و در نتیجه رنگ سفیدی روی مو ایجاد می شود.

در این مقاله برخی از دلایل شایع سفیدی زودرس مو به همراه راه هایی برای کند کردن روند آن و یا جلوگیری از آن را در برخی موارد مشاهده می کنیم.

علل سفیدی مو

علاوه بر سن، علل بسیاری نیز وجود دارد که منجر به سفید شدن موهای فرد می شود. برخی از این دلایل در زیر عنوان شده اند:

کمبود ویتامین

کمبود هرگونه ویتامین B-6 ،B-12، بیوتین، ویتامین D یا ویتامین E می تواند به سفیدی زودرس مو کمک کند.

یکی از بررسی های سال 2015 کمبود های مختلفی در مورد ویتامین D-3، ویتامین B-12 و مس و ارتباط آن ها با رنگ دانه های مو را نشان می دهد.

به نظر می رسد که کمبود های غذایی روی رنگدانه تأثیر می گذارند و این نشان می دهد که رنگ با مکمل ویتامین می تواند برگردد.

ژنتیک

بر اساس گزارشی در سال 2013 در ژورنال پوستی، سرطان شناسی و کبد شناسی هندی، سفیدی زودرس مو های فرد تا حد زیادی به ژنتیک مرتبط است .

نژاد و قومیت نیز موثر هستند. براساس همان مطالعه سال در سال 2013 سفیدی زودرس مو در افراد سفید پوست می تواند از 20 سالگی شروع شود، در حالی که در بین آسیایی ها می تواند از 25 سالگی شروع شود و در جمعیت آفریقا و آمریکایی ها 30 سالگی به عنوان نقطه شروع ثبت گردد.

استرس اکسیداتیو

در حالی که سفیدی مو بیشتر ژنتیکی است، ممکن است استرس اکسیداتیو در بدن نقش داشته باشد که فرآیند زودرس اتفاق بیفتد.

استرس اکسیداتیو باعث عدم تعادل در هنگامی که آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن اثرات مضر رادیکال های آزاد کافی نباشند، می شود.

رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که به سلول ها آسیب می رسانند و در پیری و بیماری نقش دارند.

استرس اکسیداتیو بسیار زیاد می تواند باعث پیشرفت بیماری ها از جمله ویتیلیگو وضعیت رنگدانه پوست شود. ویتیلیگو همچنین ممکن است به دلیل مرگ سلولی ملانین یا از بین رفتن عملکرد سلولی، موها را سفید کند.

شرایط پزشکی خاص

برخی از شرایط پزشکی از جمله بیماری های خود ایمنی ممکن است خطر ابتلا به سفیدی زودرس مو را در فرد افزایش دهد.

در حقیقت تحقیقات منتشر شده در سال 2008 ارتباط بین ناهنجاری های مو و اختلال عملکرد تیروئید را نشان داد.

مو های سفید همچنین در آلوپسی آرئاتا یک بیماری خود ایمنی پوست است که باعث ریزش مو در پوست سر، صورت و سایر قسمت های بدن می شود.

عوامل استرس زا در زندگی

معمولاً تصور می شود كه استرس ممكن است منجر به سفیدی زودرس مو شود. با این حال مطالعات به طور قطعی این را اثبات نکرده اند.

مطالعات تحقیقاتی تناقضی در مورد استرس در زندگی انجام می دهد، مانند مواردی که در اثر آسیب دیدگی ایجاد می شود و منجر به سفیدی زودرس مو می شود.

یک مطالعه از دانشگاه نیویورک نشان می دهد که سلول های مسئول رنگ دانه مو وقتی بدن تحت استرس باشد، می توانند تخلیه شوند.

مطالعات دیگری نشان می دهد که گرچه استرس ممکن است نقش داشته باشد، اما تنها بخش کوچکی از سایر عوامل است.

سیگار کشیدن

طبق یک مطالعه در سال 2013 افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری قبل از 30 سالگی سفیدی زودرس مو دارند.

یک مطالعه 2015 در آکادمی پوست آمریکا نیز نشان داد که استعمال سیگار با سفیدی زودرس مو در مردان جوان مرتبط است.

مواد شیمیایی مو و فرآورده های مو

رنگ دانه های شیمیایی و محصولات مو حتی شامپوها، می توانند در سفیدی زودرس مو نقش داشته باشند.

بسیاری از این محصولات حاوی مواد مضر هستند که ملانین را کاهش می دهد. پراکسید هیدروژن که در بسیاری از رنگ مو ها وجود دارد، یکی از این مواد شیمیایی مضر است.

پیشگیری از سفیدی مو و بازگشت رنگ مو

اگر علت سفید شدن ژنتیک یا پیری باشد، هیچ چیز نمی تواند مانع روند آن شود. با این حال درمان مو های سفید می تواند در صورت از بین رفتن رنگدانه به دلیل شرایط پزشکی باشد، که ممکن است باز گردد.

هنگامی که رژیم غذایی و کمبود های ویتامین علت سفید شدن زودرس مو هستند، اصلاح این موارد ممکن است مشکل را برطرف کند یا جلوی وخیم شدن آن را بگیرد.

• خوردن آنتی اکسیدان های بیشتر
• خوردن رژیم غذایی با غذا های سرشار از آنتی اکسیدان از جمله سبزیجات و میوه ها می تواند به جلوگیری از سفیدی مو کمک کند.
• رژیم غذایی فرد در جلوگیری از سفید شدن مو نقش دارد. یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.

غذا های سرشار از آنتی اکسیدان عبارتند از:

• میوه و سبزیجات تازه
• چای سبز
• روغن زیتون
• ماهی

رفع کمبود ها

هرکسی که مو های سفید ناشی از کمبود ویتامین داشته باشد، باید غذاهای بیشتری را که دارای ویتامین ها است، مصرف کند.

به عنوان مثال غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت منبع خوبی از ویتامین B-12 هستند و شیر، ماهی قزل آلا و پنیر منابع عالی ویتامین D هستند.

مکمل های ویتامین نیز می توانند کمبود ها را برطرف کنند.

ترک سیگار

استعمال سیگار بر روی بدن اثرات نامطلوبی دارد و به سفیدی مو کمک می کند.

دارو های طبیعی

رنگ مو های زیادی در بازار وجود دارد که سفیدی مو را می پوشاند، اما بسیاری از آن ها به سفیدی زودرس کمک می کند و ممکن است باعث بروز واکنش های آلرژیک و نامطلوب شود.

دارو های طبیعی جایگزینی برای کند کردن سفیدی مو ها بدون آسیب رساندن بیشتر به رنگدانه مو مناسب هستند.

برگ کاری

مصرف دارویی برگ های کاری به قرن ها پیش بر می گردد. هنگامی که با روغن مو ترکیب و به پوست سر بمالید، برگ های کاری می توانند روند خاکستری شدن زودرس را کند کنند.

یک گزارش در ژورنال بین المللی تحقیقات PharmTech ، استفاده سنتی از این برگ ها را برای حفظ رنگ موهای سیاه و حتی جلوگیری از ساییدگی زودرس برجسته می کند. برگ های کاری را می توان از فروشگاه های داروهای گیاهی خریداری کرد.

برینگاراج

براساس برخی گزارش ها برینگاراج باعث تیره شدن مو می شود و از سفید شدن زود هنگام آن جلوگیری می کند. آب برگ آن در روغن نارگیل یا روغن کنجد جوشانده می شود و به مو ماساژ داده می شود.

برگ های برینگاراج به صورت روغنی موجود است.

انگور فرنگی هندی

انگور فرنگی هندی که به آن آمله نیز گفته می شود یک مکمل گیاهی است که برای معکوس کردن سفیدی زودرس با تحریک رنگدانه شناخته شده است.

اعتقاد بر این است که اثر آن به این دلیل است که انگور فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضد پیری است.

انگور فرنگی هندی به عنوان میوه در فروشگاه های مواد غذایی موجود است. همچنین می توانید به عنوان پودر یا مکمل آن را استفاده کنید. پودر را می توان با روغن نارگیل مخلوط کرد و مستقیماً روی پوست سر مالید.

چای سیاه

چای سیاه می تواند مو را تیره تر، براق تر و نرم تر کند. با قرار دادن 3 تا 5 کیسه چای در 2 فنجان آب جوش و سپس خنک شدن آن، می توانید روی مو های تمیز و مرطوب استفاده کنید.

همچنین چای را می توان با نرم کننده مخلوط کرد، به مدت 1 ساعت روی مو گذاشت و سپس شستشو داد.

مس

طبق یک مطالعه در سال 2012 سطح پایین مس می تواند به سفیدی زودرس منجر شود. منابع غذایی خوب مس عبارتند از: جگر گاو، عدس، بادام، شکلات تیره و مارچوبه.

نتیجه

با تشخیص درست و روش های درمانی صحیح، می توان به جلوگیری از سفید شدن مو و یا کاهش آن کمک کرد.

یک رژیم غذایی متعادل و مراقبت خوب از مو نیز می تواند کمک کند. با این حال در برخی موارد روند غیرقابل برگشت است.

استفاده منظم از دارو های طبیعی ممکن است روند آن را کند تر کند و احتمالاً مو های سفید را معکوس کند.