پوست هر کس متفاوت است و می تواند روتین مراقبتی خاص خود را داشته باشد. پوست تیره نسبت به پوست روشن حاوی ملانین بیشتری است. سلول های تولید کننده ملانین بیشتر مستعد اثرات التهاب و آسیب هستند، که در پوست تیره بیشتر از پوست روشن قابل توجه است. روتین های مختلف مراقبت از پوست با توجه به رنگ های مختلف پوست هستند. این تفاوت ها به دلیل تفاوت در ساختار و عملکرد پوست است. در این مقاله 5 نکته مهم در مراقبت از پوست تیره را بیان می کنیم. با ما همراه باشید.
مشکلات پوست های تیره
- آکنه که شامل جوش، سر سفید و سر سیاه می شود.
- تغییر در رنگدانه، که باعث تغییر رنگ پوست می شود.
- درماتیت تماسی یا التهابی که در اثر تماس با یک محرک یا آلرژی زا ایجاد می شود.
- اگزما، یک بیماری پوستی است که باعث خارش، خشکی و ترک خوردن پوست می شود.
- درماتیت سبورئیک که به صورت لکه ها و پوسته پوسته شدن پوست سر و صورت ظاهر می شود.
1- روزانه پوست خود را تمیز و مرطوب کنید
برای روشن شدن و لطیف نگه داشتن پوست، بهتر است آن را روزانه تمیز و مرطوب کنید، به طور ایده آل درست بعد از حمام این کار را انجام دهید.
از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید که منافذ پوست را مسدود نکند. پاک کننده را با نوک انگشتان روی پوست ماساژ دهید، سپس آن را با آب گرم (داغ نباشد) بشویید و با یک حوله تمیز پوست را خشک کنید.
پوست تیره زودتر از پوست های روشن رطوبت خود را از دست می دهد. برای جلوگیری از این امر و برای جلوگیری از خاکستری به نظر رسیدن پوست، روزانه از یک مرطوب کننده حاوی موادی مانند گلیسیرین یا اسید هیالورونیک استفاده کنید. مرطوب کننده ها رطوبت پوست را حفظ می کنند.
یک مرطوب کننده بسیار موثر وازلین است. با این حال، افراد باید هنگام استفاده از محصولات شیمیایی مانند وازلین روی صورت مراقب باشند، زیرا ممکن است باعث آکنه شوند. قبل از استفاده از آلرژی نداشتن به آن مطمئن شوید.
از مرطوب کننده های حاوی عطر خودداری کنید، زیرا ممکن است پوست برخی افراد را تحریک کند. مرطوب کننده هایی که حاوی کرم یا پماد هستند به لوسیون ها ارجحیت دارند.
2- همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید
یکی از بزرگترین اشتباهات در مورد مراقبت از پوست تیره این است که نمی سوزد و افراد با پوست تیره نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارند این نادرست است و همه باید از محافظت کافی در برابر آفتاب استفاده کنند.
اگر چه افراد با پوست تیره، کمتر در معرض ابتلا به سرطان پوست (به دلیل اشعه آفتاب) هستند، اما در صورت بروز این بیماری احتمال مرگ آن ها بیشتر است. این ممکن است به این دلیل باشد که تشخیص آن دشوار تر است.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد لکه های تیره، روی پوست شود. همچنین ممکن است لکه های موجود را تیره تر کند. بنابراین افراد باید در تمام طول سال به تمام نواحی پوست که در معرض آفتاب هستند، حتی در روز های ابری، در سایه و در زمستان از ضد آفتاب استفاده کنند.
3- درمان هایپرپیگمانتاسیون را در نظر بگیرید
هایپرپیگمانتاسیون یا نواحی تغییر رنگ پوست می تواند افراد با هر رنگ پوستی را تحت تاثیر قرار دهد.
اگرچه کرم ضد آفتاب می تواند از ایجاد لکه های جدید هایپرپیگمانتاسیون جلوگیری کند، اما لکه های تیره موجود را از بین نمی برد. اما احتمالا می تواند از تیره تر شدن لکه های موجود جلوگیری کند.
برای کاهش لکه های تیره موجود، افراد می توانند از یک محصول تخصصی و با مشورت متخصص استفاده کنند. این ها معمولاً شامل موادی مانند:
- رتینوئید ها: دیفرین موضعی بدون نسخه و محصولات مبتنی بر نسخه مانند ترتینوئین می توانند مفید باشند.
- هیدروکینون: محصولات حاوی هیدروکینون تولید ملانین اضافی را که باعث ایجاد لکه های تیره می شود، متوقف می کند.
- اسید کوجیک: این ماده از روشن کننده های پوست است که می تواند لکه های تیره را کاهش دهد، اما ممکن است اثربخشی کمتری داشته باشد.
- ویتامین C: ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که می تواند هایپرپیگمانتاسیون را کاهش دهد، پوست را در برابر آسیب خورشید محافظت کند و سطح کلاژن را افزایش دهد. با این حال، ویتامین C توانایی ضعیفی برای نفوذ به پوست دارد.
افراد باید از این محصولات، به ویژه هیدروکینون و کوجیک اسید، با احتیاط استفاده کنند، زیرا استفاده بیش از حد ممکن است باعث تحریک پوست شود. مهم است که از هیدروکینون برای مدت طولانی استفاده نکنید. پس از 3 ماه استفاده مداوم به پوست خود استراحت دهید. پس از استفاده طولانی مدت، هیدروکینون می تواند منجر به تیره شدن پوست شود.
4- آکنه را زود درمان کنید
درمان زود هنگام آکنه می تواند از بدتر شدن وضعیت پوست جلوگیری کند. همچنین ممکن است از ایجاد لکه های تیره روی پوست جلوگیری کند و به نوعی از آن مراقبت کند.
ایجاد یک روال مراقبت از پوست روزانه می تواند به متوقف کردن آکنه کمک کند. افراد باید سعی کنند از مواد محرک مانند مواد شوینده لباس های معطر و محصولات پوستی با عطر های سنگین اجتناب کنند. برای یک فرد مهم است که به متخصص پوست مراجعه کند تا در مورد محصولاتی که ممکن است برای نوع آکنه او مناسب باشد، آشنا شود.
5- رژیم غذایی متعادل داشته باشید
مراقبت از پوست از درون شروع می شود. برای اینکه پوست، مواد مغذی لازم برای تشکیل و ترمیم خود را داشته باشد، از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از موارد زیر استفاده کنید:
- میوه ها و سبزیجات
- غلات کامل
- منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، تخم مرغ، حبوبات و توفو
- چربی های مفید از جمله آجیل، آووکادو و روغن زیتون
- اجتناب از غذا های فرآوری شده و پر از قند و محدود کردن مصرف الکل نیز می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.
- الکل نیز ممکن است برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس را بدتر کند.
افراد مبتلا به بیماری پوستی مانند آکنه یا اگزما باید با یک متخصص پوست صحبت کنند تا مشخص شود آیا ممنوعیت غذایی دارند یا خیر.
سخن پایانی
ایجاد یک روتین مراقبت از پوست می تواند به روشن شدن، لطافت و شفافیت پوست تیره کمک کند. علاوه بر انجام یک روال ملایم روزانه و رژیم غذایی سالم، اجتناب از محصولات شیمیایی نیز بسیار حائز اهمیت است.
برای جلوگیری از ایجاد و بدتر شدن لکه های تیره و نگرانی های جدی تری مانند سرطان پوست، متخصصان توصیه می کنند که همه افراد از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالا تر به صورت روزانه استفاده کنند.
منبع: medicalnewstoday.com
