آیا می دانید خوردن غذای مناسب در سلامت پوست و مو شما تاثیرگذار است؟ خوردن غذاها مزایای شگفت انگیز و فوق العاده ای از سلامتی را به همراه دارد. شما هم چنین می توانید به گونه ای دیگر به پوست و مو خود مواد غذایی مناسب را برسانید. مثلا با تهیه ماسک مورینگا که حاوی پروتئین و ویتامین ها می باشد، می توانید پوست خود را تقویت کنید.
ماسک مورینگا
هر چند خوردن گیاه مورینگا بسیار مؤثر است، اما پوست و مو از داشتن غذاهای غنی از مواد مغذی به صورت موضعی (به روش استفاده از ماسک) نیز سود می برند و پیشرفت های چشم گیری در سلامت ایجاد می کند. از مورینگا به دو صورت، ماسک مورینگا برای پوست و مو می توانید استفاده کنید.
ماسک مورینگا برای سلامت پوست
1. مورینگا و اسپیرولینا
مواد لازم:
- ½ قاشق چای خوری پودر خالص مورینگا
- ½ قاشق چای خوری اسپیرولینا
- 1 قاشق چای خوری خاک رس بنتونیت
- ½ قاشق چای خوری سرکه سیب
- 2-3 قاشق چای خوری آب
مورینگا و اسپیرولینا هر دو غذا، غنی از مواد مغذی هستند که دارای ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، آنتی اکسیدان ها و غیره هستند.
سرکه سیب دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچی است که می تواند از بروز آکنه جلوگیری کند. هم چنین سطح PH پوست شما را متعادل می کند و آثار آکنه و لکه های پیری را کاهش می دهد!
نکته: برای تهیه ماسک مورینگا، از کاسه و ظروف مخلوط شیشه، چوب، سیلیکون یا پلاستیک استفاده کنید! تاکید می کنم از ظروف فلزی استفاده نکنید.
طرز تهیه ماسک:
- در یک کاسه غیر فلزی، مواد خشک را ترکیب کنید.
- سرکه سیب و آب را اضافه کنید. (بسته به خاک رس مقدار مصرف آب تغییر می کند)
- توجه کنید که ماسک خیلی سفت و یا خیلی روان نباشد، تا در مصرف آن اذیت نشوید.
- مواد را به مدت 15 دقیقه استراحت می دهیم. این باعث می شود تا ماسک هنگام استفاده از قوام بیش تری برخوردار باشد.
- سپس صورت خود را بشوئید تا از هرگونه آلودگی و چربی و آرایش پاک شود.
- به صورت یک لایه نازک ماسک را روی صورت بمالید.
- از مصرف آن روی لب ها و زیر چشم خودداری کنید.
- صبر کنید تا ماسک به مدت 15 – 20 دقیقه خشک شود.
- با خشک شدن ماسک، پوست شما شروع به سوزن سوزن شدن و سفت شدن می کند. افزایش گردش خون را احساس خواهید کرد!
- پس از خشک شدن کامل ماسک، با استفاده از پارچه ای مرطوب صورت خود را تمیز کنید.
نکته: پس از برداشتن ماسک، ممکن است صورت شما قرمز شود، نگران نباشید این طبیعی است! برای تسکین قرمزی و آب رسانی، پس از برداشتن ماسک از یک مرطوب کننده ملایم استفاده کنید!
2. عسل و آووکادو
مواد لازم:
- 1 قاشق غذاخوری پودر مورینگا
- 1/2 آووکادو له شده
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- 1 قاشق چای خوری آب لیمو یا آب
عسل و آووکادو خاصیت مرطوب کنندگی دارند، پوست شما در زمان استفاده از این ماسک آب رسانی می شود.
طرز تهیه ماسک صورت مورینگا:
- پودر مورینگا و آووکادو له شده را با هم مخلوط کنید.
- سپس عسل و آبلیمو را به مواد اضافه کرده و خوب هم بزنید، تا مواد کاملا یک دست شود.
- سپس مخلوط به دست آمده را روی صورت بمالید.
- 20-15 دقیقه صبر کنید تا ماسک خشک شود.
- پس از خشک شدن کامل ماسک، با استفاده از پارچه ای مرطوب صورت خود را تمیز کنید.
هشدار: در زمان استفاده از ماسک، حتما از مصرف آن به دور چشم خود داری کنید.
3. ماسک صورت مورینگا موز و درخت چای
مواد لازم:
- 1/2 موز
- 1 قاشق غذاخوری پودر مورینگا
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- 2 قاشق چای خوری روغن درخت چای
بیش تر کرم های پاک کننده لک های صورت، موجود در بازار پوست صورت را خشک می کنند. اما این ماسک ضد لک طبیعی است که نه تنها بوی خوبی دارد، بلکه مرطوب کننده خوبی برای پوست شما محسوب می شود و لکه های شما را کنترل می کند.
طرز تهیه:
- ابتدا موز را در یک کاسه کوچک له کنید.
- سپس پودر مورینگا، عسل و روغن درخت چای را به آن اضافه کنید.
- خوب هم بزنید تا مواد کاملا یک دست شود.
- ماسک تهیه شده را بر روی پوست خود بمالید.
- 20-15 دقیقه صبر کنید، تا خشک شود.
- پس از خشک شدن کامل ماسک، با استفاده از پارچه ای مرطوب صورت خود را تمیز کنید.
- این ماسک را می توان در ماه دو بار استفاده کرد.
4. اسکراب تهیه شده با مورینگا برای پوست
مواد لازم:
- 1 فنجان جو دوسر
- 2 قاشق غذاخوری پودر مورینگا
- 1 فنجان شکر دانه ریز
- 1/2 فنجان روغن نارگیل
با از راه رسیدن زمستان برخی افراد دچار خشکی پوست می شوند. پوست خشک و حساس می تواند مستعد التهاب باشد، به خصوص با اصلاح مکرر. می توان با ترکیب مورینگا که دارای ویتامین E و ویژگی های ضد التهابی می باشد، از خشکی و خارش پوست جلوگیری کرد.
طرز تهیه:
- ابتدا جو دوسر را بکوبید تا کمی خرد و به قطعات کوچک تبدیل شود.
- سپس پودر مورینگا، شکر و روغن نارگیل را به آن اضافه کنید.
- مواد را خوب مخلوط کنید تا کاملا یک دست شود.
- سپس اسکراب را روی پوست خود بمالید.
- 20-15 دقیقه صبر کنید تا خشک شود.
- پس از خشک شدن کامل اسکراب، با استفاده از پارچه ای مرطوب پوست خود را تمیز کنید.
نکته: اسکراب را می توان حداکثر 1 ماه در یک ظرف درب بسته که هوا عبور نکند، نگهداری کرد.
ماسک مورینگا برای سلامت مو
این گیاه دارای خواص بی شماری می باشد، خواص آن در جهان شناخته شده است. مورینگا دارای مواد معدنی و ویتامین ها می باشد. از قسمت های مختلف از جمله: برگ، دانه و روغن این گیاه در صنعت زیبایی پوست و مو استفاده می شود.
- مرطوب سازی پوست و ساقه مو
- تقویت و درخشندگی ساقه مو
- پیشگیری از موخوره، شوره سر
نکته: در زمان استفاده از این ماسک بهتراست موهای شما تمیز و مرطوب باشد.
1. ماسک تغذیه کننده مو
مواد لازم:
- 1 قاشق غذاخوری روغن مورینگا
- 1 عدد آووکادو رسیده
- 1 قاشق چای خوری آب لیمو تازه
این دستور به دلیل آنتی اکسیدان هایی که در مورینگا و آووکادو وجود دارد، یک نرم کننده عالی است. لیمو برای جلوگیری از خارش پوست سر و شوره سر بسیار مناسب است.
طرز تهیه ماسک:
- ابتدا آووکادو را در یک کاسه له کنید.
- سپس روغن مورینگا و آب لیمو را اضافه کنید.
- مواد را با هم مخلوط کنید.
- مو های خود را تمیز بشوئید.
- این ترکیب را به موهای مرطوب و تمیز بمالید.
- سپس مواد را روی پوست سر کمی ماساژ دهید.
- با استفاده از یک کلاه دوش موهای خود را بپوشانید.
- 30 دقیقه صبر کنید، تا موهای شما به خوبی تغذیه شوند.
- سپس موهای خود را بشوئید.
2- ماسک مو مورینگا و ماست
مواد لازم:
- 2 قاشق غذاخوری روغن مورینگا
- 4 قاشق غذاخوری ماست
- 1 قاشق چای خوری نعناع
طرز تهیه ماسک:
- ابتدا ماست، نعنا و روغن مورینگا را با هم در یک کاسه هم بزنید.
- این ترکیب را روی موهای خود بمالید.
- سپس با استفاده از کلاه دوش موهای خود را بپوشانید.
- 30 دقیقه صبر کنید، بعد موهای خود را بشوئید.
3- تهیه ماسک مو مورینگا و موز
مواد لازم:
- 2 قاشق غذاخوری روغن مورینگا
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- 1 عدد موز
- 1 قاشق چای خوری روغن درخت چای
مورینگا دارای خواص بی شماری است و ترکیب آن با عسل که مرطوب کننده ای بسیار عالی محسوب می شود، می تواند یک ماسک فوق العاده برای موهای شما باشد. هم چنین روغن درخت چای رشد مو را تحریک می کند و موز، پایه این ماسک، سرشار از پتاسیم (تقویت کننده مو) است.
طرز تهیه:
- ابتدا موز را در یک کاسه له کنید.
- سپس روغن مورینگا، روغن درخت چای و عسل را به آن اضافه کنید.
- مواد را با هم مخلوط کنید، تا یک دست شود.
- سپس مواد را روی موهای مرطوب و تمیز خود بگذارید.
- کمی مواد را روی سر ماساژ دهید، تا جذب پوست و مو شود.
- با استفاده از یک کلاه دوش موهای خود را بپوشانید.
- 30 دقیقه صبر کنید تا ویتامین های مواد جذب مو شوند.
- سپس موهای خود را بشوئید.
منبع: truemoringa – kulikulifoods.
