مراقبت از ناخن

15 راهکار عملی برای تقویت ناخن و داشتن ناخن های سالم و مستحکم

تقویت ناخن

همه ما دوستدار این هستیم که ناخن هایی زیبا داشته باشیم و با روش های مختلف از جمله مانیکور کردن ناخن سعی در زیباتر کردن آن ها داریم. ما با متخصصان مراقبت از ناخن صحبت کرده ایم تا ببینیم دقیقاً چه کار هایی می توان برای تقویت ناخن انجام داد.

اما پیش از آن می خواهیم ببینیم نشانه های ناخن سالم و نا سالم چیست؟

علائم ناخن های سالم :

  • ناخن ها به رنگ صورتی مایل به قرمز است.
  • کوتیکول ها وجود دارند (بنابراین آن ها را از بین نبرید!)
  • سطح یکدست
  • هلالی سفید در پایه ناخن

علائم ناخن های ناسالم:

  • بی رنگی یا شکستن ناخن ها می تواند نتیجه خشکی یا کمبود ویتامین باشد
  • لکه های سفید ریز
  • جدا شدن ناخن از پوست
  • پوست قرمز و متورم در اطراف ناخن ها

اکنون در ادامه مطلب به نحوه تقویت ناخن می پردازیم.

1. دستان خود را بسیار تمیز نگه دارید

قبل از انجام هر کاری مهم است که مطمئن شوید ناخن ها و پوست اطراف آن ها کاملاً عاری از گرد و غبار است.

سپس تمام آثار لاک روی ناخن خود را به کمک پد های لاک پاک کن از بین ببرید (هر چیز دیگری که موجب خشکی ناخن شما می شود).

دکتر “آوا شمبان” توصیه می کند صابون را روی مسواک بمالید، سپس ناخن ها و پوست خود را به آرامی بشویید.

این کار باعث می شود بدون نیاز به مواد شیمیایی خشن، خشک کننده یا اسکراب های گران قیمت پوست مرده از بین برود.

2. با ناخن های خود به ملایمت رفتار کنید

ناخن های شما لطیف هستند و شستشوی بیش از حد آن ها به طور تقریبی می تواند شما را در معرض عفونت قرار دهد.

استفاده از ابزار های فلزی در زیر ناخن نیز توصیه نمی شود، زیرا حفر بیش از حد می تواند باعث شود ناخن از پوست جدا شود.

3. ناخن های خود را مرتباً کوتاه کنید

دکتر “پریستوفسکی” می گوید: کوتاه کردن منظم ناخن هایتان به اندازه رسیدگی به مو هایتان برای شما اهمیت دارد.

بنابراین هر دو هفته یک بار آن ها را کوتاه کنید، هر چند وقت یکبار اندازه گیری کنید که رشد ناخن هایتان چگونه است.

4. سلامتی ناخن را بیش از اندازه در اولویت قرار دهید

ناخن های بلند زیبا هستند اما اگر کسی هستید که با شکستگی دست و پنجه نرم کرده اید، دکتر شمبان توصیه می کند ناخن های خود را کوتاه نگه دارید.

سبک کوتاه تر با لبه گرد نگهداری به مراتب آسان تری دارد و به نظر می رسد ظریف تر است، بنابراین می توانید بدون نگرانی روی تقویت آن تمرکز کنید.

تا زمانی که هر ناخن از نظر فرم یکنواخت باشد و با 9 ناخن دیگر مطابقت داشته باشد، نیازی نیست نگران بلند بودن آن باشید.

5. همیشه مقداری ناخن خود را بلند نگه دارید

سوهان کردن ناخن

اگر کسی هستید که کارهای روزمره باعث فرسودگی زیاد ناخن شما می شود، دکتر پریستوفسکی پیشنهاد می کند که برای جلوگیری از این کار مقداری ناخن خود را بلند نگه دارید.

شما می توانید سوهان را جایگزین ناخن گیر کنید.

6. فراموش نکنید که از ابزار های ناخن خود نیز مراقبت کنید

ضد عفونی کردن وسایل ناخن خود در بین هر بار استفاده، به همان اندازه مهم است که مرتباً باید برس های آرایش خود را تمیز کنید. این کار به دلیل جلوگیری از رشد باکتری ها صورت می پذیرد.

برای اینکه ناخن های خود را شاداب و بدون عفونت نگه دارید، دکتر پریستوفسکی توصیه می کند که وسایل فلزی را با آب و صابون بشویید و سپس با الکل پاک کنید.

فراموش نکنید که به طور مرتب وسایل یکبار مصرف را مانند ناخن های مصنوعی تعویض کنید.

7. کوتیکول های خود را دست کاری نکنید

نگهداری از کوتیکول های ناخن

کوتیکول هدف بسیار مهمی برای خدمت رسانی دارد: این ناحیه را در قسمت پایه ناخن آب بندی می کند.

بنابراین هنگامی که کوتیکول را از بین می برید، شما را در برابر باکتری ها و احتمال عفونت آسیب پذیر می کند.

هرچه در نگهداری کوتیکول ها بهتر باشید، ناخن هایتان از سلامتی بیشتری بهره می برند.

8. از ناخن های خود با یک بیس کت محافظت کنید

استفاده از بیس کت باعث می شود تا از لکه شدن ناخن ها جلوگیری شود.

همچنین استفاده از آن به تقویت ناخن های ضعیف و شکننده نیز کمک می کند. شما می توانید برای براق تر شدن ناخن های خود از چند لایه از آن استفاده کنید.

این کار علاوه بر زیبایی سبب محافظت بیشتر نیز می شود.

9. لیبل لاک خود را بررسی کنید

دقیقاً مانند آرایش و لوازم آرایشی و بهداشتی همه برند های لاک ناخن به طور برابر تهیه نمی شوند، بنابراین اطمینان حاصل کنید که کالای خوبی خریداری کرده اید یا از آن استفاده می کنید.

دکتر Debbie Palmer توصیه می کند تا از لاک هایی که حاوی مواد شیمیایی سمی مانند دیبوتیل فتالات، فرمالدهید و تولوئن هستند استفاده نکنید، زیرا این سموم می توانند به شکنندگی، شکافته شدن و ترک خوردگی ناخن ها کمک کنند.

10. از تاپ کت استفاده کنید

استفاده از تاپ کت

این مرحله به همان اندازه مهم است که بررسی لاک های حاوی مواد شیمیایی مضر مهم است و براقیت مورد نیاز را به ناخن های شما می دهد.

دکتر پریستوفسکی توصیه می کند که هر سه روز یک لایه تاپ کت دیگر اضافه کنید تا از خش های روی ناخن کاسته شود و درخشش بیشتری پیدا کند، بنابراین بیشترین استفاده را از مانیکور خود خواهید داشت.

11. از اکریلیک یا ژل، کم استفاده کنید

همه متخصصان ناخن توصیه می کنند تا شما از مانیکور های آکریلیک یا ژل دوری کنید. این موارد به همان اندازه که ماندگاری بالایی دارند، بسیار آسیب زننده نیز هستند. اما اگر مشتاق استفاده از آن ها هستید، روش هایی برای به حداقل رساندن صدمات آن به دست و ناخن وجود دارد.

مسئله اصلی در مورد مانیکور ژل، قرار گرفتن در معرض نور UV در دستگاه خشک کن است که می تواند به پوست زیر و اطراف ناخن آسیب برساند و منجر به افزایش خطر سرطان شود.

برای کاهش خطر آن دکتر پریستوفسکی توصیه می کند قبل از انجام آن از کرم های ضد آفتاب SPF30 تا 50 استفاده کنید تا از آسیب دیدن جلوگیری شود، یا می توانید دستکش های مخصوص را امتحان کنید که فقط ناخن ها را در معرض آن قرار می دهد و بقیه دستان خود را از آن محافظت کنید.

12. به ناخن های خود استراحت دهید

سعی کنید پس از هر بار لاک زدن و پاک کردن آن، مدتی را به ناخن های خود استراحت دهید تا از ضعیف شدن و شکنندگی آن ها جلوگیری کنید.

دکتر شمبان هشدار می دهد که استفاده از یک لاک قوی بلافاصله پس از پاک کردن لاک قبلی و بدون اینکه به ناخن هایتان استراحت دهید، می تواند آن ها را خشک کند، آن ها را بی رنگ کند و به مرور زمان حتی ساختار ناخن را تضعیف کند.

13. دست ها و ناخن خود را مرتباً با لوسیون مرطوب کنید

شما بدون مرطوب کردن صورت خود نمی خوابید، بنابراین برای ناخن های خود هم همین کار را بکنید.

شما می توانید از مخلوطی از روغن بادام و آووکادو استفاده کنید تا در حین آبرسانی کوتیکول ها و ناخن ها، آن ها را مرطوب نیز کنید.

14. هنگام شستن ظرف ها از دستکش استفاده کنید

هر زمان که مشغول تمیز کردن و استفاده از مواد شیمیایی قوی، باغبانی و یا انجام هر کاری هستید که باعث خیس شدن دستان شما شود، دکتر پرستوفسکی توصیه می کند که حتماً از دستکش استفاده کنید.

شستن ظروف بدون دستکش می تواند ناخن ها را تضعیف کند.

به طور مشابه هنگامی که هوا سرد است، به یاد داشته باشید که یک جفت دستکش بپوشید تا هوای سرد و باد موجب خشکی پوست و پوسته پوسته نشود.

15. مواد غذایی سرشار از پروتئین را برای تقویت ناخن استفاده کنید

ناخن های شما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است، بنابراین دقیقاً مانند شفافیت پوست یا درخشش موهای شما می تواند با رژیم غذایی مناسب تقویت شوند.

Falcone توصیه می کند برای تقویت ناخن ها، ویتامین ها و مکمل هایی مانند بیوتین، ویتامین E و روغن ماهی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید، در حالی که دکتر پالمر غذا های سرشار از پروتئین مانند لوبیا، ماهی و آجیل را توصیه می کند.

نکته ای که هر متخصص در مورد آن موافق است: وقتی از ترکیبی که برای شما مفید باشد استفاده می کنید، به سلامتی بیشتری دست پیدا می کنید.

پست های مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.