سلامت پوست, مراقبت از پوست

سد دفاعی پوست چیست؟ هر آنچه در رابطه با آن باید بدانید!

سد پوست

حفظ سلامت بدن و از جمله پوست بسیار مهم است. هنگامی که سد پوست شما قوی باشد، از پوست در برابر عوامل خارجی محافظت می کند. در این مقاله همه مواردی که باید درباره سد دفاعی پوست خود بدانید، به همراه نکات برای محافظت از آن و ترمیم آن در صورت آسیب دیدن آورده شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر در ادامه با ما همراه باشید.

پوست شما بزرگترین عضو بدن شماست و عمدتا از سه لایه تشکیل شده است:

  • اپیدرم یا لایه نازک بیرونی
  • درم یا لایه میانی ضخیم
  • لایه چربی زیر پوستی

اپیدرم، به خصوص لایه بالایی آن – به نام لایه شاخی – به عنوان یک مانع پوستی عمل می کند و اولین خط دفاعی بدن شما است.

سد پوستی چیست؟

یک راه آسان برای درک نحوه عملکرد سد پوست این است که پوست خود را مانند ساختاری از آجر و ملات در نظر بگیرید. سد پوستی توسط ساختارهایی به نام ورقه های لایه ای ایجاد می شود.

این ورقه ها بین سلول های بالاترین لایه پوست به نام لایه شاخی پوست وجود دارند. این سازه ها مشابه ملات بین آجرهای دیوار یک خانه هستند.
ورقه های لایه ای که از اسیدهای چرب، کلسترول و سرامیدها تشکیل شده اند، سلول های پوست شما را در جای خود نگه می دارند.

این لایه همچنین حاوی پروتئینی به نام فیلاگرین است که به ساخت فاکتورهای مرطوب کننده طبیعی (NMF) برای پوست کمک می کند.

چگونه عمل می کند؟

سد دفاعی پوست شما مانند یک محافظ برای پوست شما عمل می کند. از پوست شما در برابر باکتری ها و مواد محرک محافظت کرده و رطوبت و آب را در پوست شما نگه می دارد.

سد پوست شما عملکردهای مختلفی دارد که در برابر عوامل زیر از پوست شما محافظت می کند:

  • آلودگی
  • پرتو های فرابنفش
  • تحریک، التهاب و عفونت
  • کم آبی بدن
  • سموم

از دست دادن آب را از داخل به بیرون تنظیم می کند، رطوبت را حفظ می کند و پوست شما را هیدراته نگه می دارد. سد پوستی همچنین ورود بیشتر داروهای موضعی یا داروهایی را که روی پوست خود می گذارید، مسدود می کند.

چگونه آسیب می بیند؟

آسیب سد پوستی

با گذشت زمان، سد پوستی شما ممکن است مختل شود. افزایش سن، قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زای محیطی و فعالیت های روزمره، مانند پاکسازی بیش از حد باعث آسیب تجمعی می شود که ساختار سد پوست را به خطر می اندازد.

تشبیه آجر و ملات را به خاطر دارید؟ بدون مراقبت مناسب، ملات بین آجرها ضعیف شده و ترک ها شروع به ظهور می کنند. این ها فضا را برای ورود باکتری ها و مواد محرک به پوست و خروج رطوبت و هیدراتاسیون ایجاد می کنند.

در اینجا چند مورد وجود دارد که می تواند باعث آسیب دیدن سد پوستی شما شود:

  • پیری
  • آلودگی
  • قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش
  • نور آبی
  • باکتری ها
  • رژیم غذایی بی کیفیت
  • مراقبت از پوست با مواد شیمیایی خشن
  • پاکسازی و لایه برداری بیش از حد
  • دمای شدید
  • شرایط ژنتیکی مانند پسوریازیس

سد پوستی وقتی آسیب می بیند چه اتفاقی می افتد؟

یکی از اثرات اولیه آسیب سد پوستی، از دست دادن آب از طریق اپیدرمی (TEWL) است. از طریق این فرآیند، هیدراتاسیون و رطوبت به طور غیرفعال از طریق سد در معرض خطر، تبخیر می شوند و منجر به خشکی و کم آبی پوست می شوند.
این ترکیب علائم قابل مشاهده پیری را ایجاد می کند و باعث ایجاد التهاب، حساسیت و ظاهر کدر پوست می شود.

در این شرایط علاوه بر از دست دادن رطوبت، سد پوست در برابر حملات محیطی توسط آلودگی، اشعه ماوراء بنفش و نور آبی آسیب پذیر خواهد بود. این ها سه عامل کلیدی در تسریع پیری هستند که باعث ایجاد خطوط و چین و چروک های ظریف و همچنین از دست دادن حجم و قابلیت ارتجاعی پوست می شود.

وقتی پوست دارای یک سد پوستی ضعیف باشد، پوست شما در معرض محرک ها، میکروب ها و آلرژن ها قرار می گیرد.

هنگامی که این ها به لایه شاخی بدن نفوذ می کنند، می توانند باعث التهاب، قرمزی و حساسیت شوند. برای کسانی که دارای بیماری های ژنتیکی مانند اگزما و روزاسه هستند، این موارد می تواند علائم را تشدید کند.

علائم

چگونه می توان تشخیص داد که سد پوستی آسیب دیده است؟ چند نشانه واضح وجود دارد که نشان می دهد سد پوستی شما ضعیف شده است:

  • خشکی
  • کم آبی بدن
  • پوسته پوسته شدن
  • سرخی
  • تحریک
  • ایجاد خطوط ظریف و چین و چروک

چگونه می توان از سد پوستی محافظت کرد؟

برای محافظت از سد پوست باید تمام نکات ویژه و مهم روتین مراقبت از پوست به همراه نکاتی که در ادامه به شما می گوییم را رعایت کنید تا بتوانید از آن خود به خوبی محافظت کنید.

1. روزانه کرم ضد آفتاب بزنید

محافظت از سد پوست با استفاده از کرم ضد آفتاب

قانون شماره یک برای محافظت از پوست: هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر و پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در زمانی که شاخص UV در بالاترین حد خود است (از ساعت 10 صبح تا 16 بعد از ظهر) توصیه شده است.

2. پوست را مرطوب نگه دارید

راه دیگر برای محافظت از سد پوستی، مرطوب نگه داشتن آن است. علاوه بر اینکه با نوشیدن آب فراوان، می توانید پوست خود را هیدراته نگه دارید، می توانید از محصولاتی که رطوبت طبیعی پوست شما را بازسازی و حفظ می کنند، از پوست خود محافظت کنید.

بهتر است به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که حاوی اسید هیالورونیک، گلیسیرین، عسل و اوره باشند.

همچنین مرطوب کننده های حاوی سرامید برای پوست های دارای آکنه مفید هستند.

مشاهده انواع کرم های مرطوب کننده در فروشگاه اینترنتی زیپلین

3. از روغن های گیاهی استفاده کنید

تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که روغن های گیاهی خاصی می توانند به ترمیم سد پوستی کمک کنند و همچنین مانع از دست دادن رطوبت پوست شما شوند. بسیاری از این روغن ها دارای اثرات ضد باکتری، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هستند.

برخی از موثرترین روغن های گیاهی برای استفاده روی پوست عبارتند از:

  • روغن جوجوبا
  • روغن نارگیل
  • روغن بادام
  • روغن آرگان
  • روغن گل گاوزبان
  • روغن گل رز
  • روغن آفتابگردان
  • روغن سویا

راه های زیادی برای استفاده از روغن های گیاهی روی پوست وجود دارد. می توانید از کرم ها و لوسیون هایی استفاده کنید که حاوی یک یا چند مورد از این روغن ها هستند یا می توانید مقدار کمی از روغن را در کف دست خود بریزید و سپس آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید تا جذب شود.

سخن آخر

بیرونی ترین لایه پوست شما که به عنوان سد پوست شما شناخته می شود، از بدن شما در برابر هجوم مداوم تهدیدات محیطی دفاع می کند و همزمان از تعادل آب حیاتی بدن شما محافظت می کند. علائمی مانند خشکی، خارش و التهاب می تواند شما را از وجود اختلال در سد دفاعی پوست آگاه کند.

شما می توانید با پیروی از برنامه مراقبت از پوست، استفاده از محصولاتی با pH مناسب و استفاده از مرطوب کننده حاوی سرامیدها یا مرطوب کننده هایی که حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک هستند، به ترمیم سد پوست خود کمک کنید. مرطوب کننده های حاوی پترولاتوم نیز می توانند به حفظ رطوبت پوست شما کمک کنند.

سد دفاعی پوست شما خط مقدم بدن شما در برابر عوامل آسیب زای محیط اطراف شما است و حفظ سلامت آن، دارای اهمیت بسیار بالایی می باشد.

منبع: eminenceorganicshealthline

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید