سلامت پوست, مراقبت از پوست

روش های موثر آبرسانی به پوست چگونه است؟

آبرسانی پوست

آیا پوست شما کدر به نظر می رسد و احساس می کنید خشک یا سفت شده است؟ ممکن است نشانه کم آبی بدن باشد. در این مقاله نحوه آبرسانی به پوست و فواید آن را به شما می گوییم. برای کسب اطلاعات بیشتر در ادامه با ما همراه باشید.
محصولات حاوی عوامل آبرسان مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک، اوره و لاکتات آمونیوم می توانند پوست را آبرسانی کنند.

پوست هیدراته چیست؟

طبیعی است که با شنیدن کلمه “هیدراتاسیون” به آب فکر کنید. درست است، آبرسانی به پوست به معنای افزایش محتوای آب آن است. اگر پوست شما کم آب باشد، ممکن است پوسته پوسته، کدر و خشک به نظر برسد.

پوست هیدراته صاف، درخشان و دارای رنگی یکنواخت است. برای رسیدن به این هدف، باید هر از چند گاهی تشنگی پوست خود را رفع کنید.

با این حال اغلب افراد، پوست کم آب را با پوست خشک اشتباه می گیرند. تفاوت اساسی بین این دو وجود دارد.

چه چیزی باعث کم آبی پوست می شود؟

کم آبی پوست

درجه حرارت شدید

دمای شدید یا سرد می تواند به سد طبیعی پوست شما آسیب برساند. درست است که اجتناب از قرارگیری در دماهای شدید دشوار است، اما سعی کنید که قرار گرفتن در این شرایط را محدود کنید.

لایه برداری بیش از حد

لایه برداری بیش از حد می تواند به سد طبیعی رطوبت پوست شما آسیب برساند. اگر از محصولات خشن و ساینده هنگام لایه برداری پوست خود استفاده کنید، می تواند آسیب بیشتری برای پوست شما به همراه داشته باشد.

پاک کننده های تهاجمی

محصولات مراقبت از پوست با مواد سوزاننده و مضر می توانند به توانایی پوست شما در حفظ رطوبت آسیب بزنند.

تهویه مطبوع

کاهش رطوبت ناشی از دستگاه های تهویه مطبوع می تواند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد. کمبود رطوبت به سد رطوبتی پوست آسیب می رساند و این باعث کم آبی پوست می شود.
از استفاده از مواد قلیایی مانند صابون‌ ها و اسیدهای با pH بالاتر باید اجتناب شود.

تفاوت پوست کم آب با پوست خشک

پوست کم آب فاقد آب است، در حالی که پوست خشک فاقد مقدار مناسب سبوم است. خشکی پوست نیز می تواند نتیجه برخی داروها یا بیماری ها باشد.

عواملی مانند آب و هوا، سبک زندگی، سن و محصولاتی که روی پوست خود استفاده می کنید می توانند در تغییر نوع پوست شما نقش داشته باشند.

بیشتر بخوانید: درمان خشکی پوست صورت با استفاده از روش های کاربردی

علائم خشکی پوست

  1. خارش
  2. سرخی
  3. پوسته پوسته شدن
  4. تحریک پوست

علائم کم آبی پوست

  1. پوستی کدر/تیره
  2. سیاهی و سایه های برجسته دور چشم
  3. خارش
  4. ظاهر خطوط ظریف / چین و چروک
  5. خشکی دهان
  6. پف چشمان
  7. افزایش حساسیت

نحوه آبرسانی به پوست

1. مقدار کافی آب بنوشید

اولین قدم برای آبرسانی به پوست، آبرسانی به بدن است. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. بسته به فعالیت های روزانه و وزن بدن تان ممکن است به مقدار بیشتری آب نیاز داشته باشید.

بیشتر بخوانید: فواید و تاثیرات نوشیدن آب برای سلامت پوست

2. از محصولات مراقبت از پوست مرطوب کننده استفاده کنید

آبرسانی پوست با استفاده از محصولات مراقبت از پوست

در صورت داشتن پوست کم آب، توصیه می شود از کرم های مبتنی بر آب استفاده کنید. اگر پوست کم آبی دارید، استفاده از محصولاتی که به پوست شما نفوذ می کنند و به آن آب می رسانند حیاتی است.

محصولات حاوی عوامل آبرسانی مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک، اوره و لاکتات آمونیوم می توانند به عنوان آبرسان پوست عمل کنند.

به دنبال ترکیبات آبرسان زیر باشید:

الف. هیالورونیک اسید

نقش مهمی در آبرسانی به پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن دارد. خاصیت اتصال به آب هیالورونیک اسید به بازسازی پوست شما کمک می کند و همچنین از علائم اولیه پیری جلوگیری می کند.

ب. گلیسیرین

گلیسیرین یک ماده محبوب در صنعت زیبایی و دارای خواص آبرسانی است که می تواند پوست شما را از احساس خشکی و خارش خلاص کند. این امر به این دلیل است که گلیسیرین یک مرطوب کننده است. بنابراین با جذب رطوبت از محیط به سطح پوست شما کار می کند.

ج. اوره

یکی دیگر از مواد پرکاربرد در دنیای پوست، اوره است که پروتئین سخت شده را شل و تجزیه می کند و زبری و خارش پوست شما را از بین می برد.

د. سرامیدها

سرامیدها موادی هستند که پوست را بازسازی می کنند، مانند سیمانی که آجرهای یک ساختمان را نگه می دارد. آنها سد پوست شما را می سازند و ترمیم می کنند که از از دست دادن آب جلوگیری می کند و رطوبت را حفظ می کند.

E. پانتنول

پانتنول ماده ای است که از طریق پوست نفوذ می کند و رطوبت را به سلول ها می رساند. همچنین از هدر رفتن آب ترانس اپیدرمی جلوگیری می کند. این بدان معنی است که عملکردهای سد پوست را با تحریک سلول‌ هایی که آن را تقویت می‌ کنند، بهبود می‌ بخشد.

3. از دوش های خیلی گرم و طولانی خودداری کنید

ماندن در حمام برای ساعت های طولانی، می تواند سد محافظتی پوست شما را از بین ببرد که این ممکن است منجر به از دست دادن رطوبت و چربی های ضروری شود که می تواند پوست شما را کم آب کند. در هنگام دوش گرفتن از آب ولرم استفاده کنید.

از ماسک های صورت آبرسان استفاده کنید

ماسک های صورت مملو از مواد مرطوب کننده هستند. استفاده از ماسک های صورت آبرسان در برنامه روزانه مراقبت از پوست، پوست شما را صاف و مرطوب نگه می دارد. همچنین می تواند ظاهر خطوط ریز و حلقه های تیره زیر چشم را کاهش دهد.

از مرطوب کننده استفاده کنید

هنگامی که رطوبت هوای اطراف شما کم است، می توان از یک مرطوب کننده استفاده کرد. این می تواند به ویژه در زمستان که هوا خشک است مفید باشد.

آبرسانی به پوست با استفاده از مرطوب کننده

در تابستان، بدن رطوبت زیادی از دست می دهد. به همین دلیل است که آبرسانی پوست اهمیت پیدا می کند. علاوه بر این، خوردن غذاهای غنی از آب و نوشیدن آب کافی، حتماً شب ها قبل از خواب، پاکسازی، تقویت و رطوبت رسانی را انجام دهید.

عسل و شیر مرطوب‌ کننده‌ های طبیعی عالی هستند، از این رو می‌ توانید آنها را در روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید

هر بار که در روز بیرون می روید، از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع برای جلوگیری از آسیب های پوستی UVA و UVB استفاده کنید.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند پوست شما را کم آب کند و باعث از دست دادن رطوبت و تجزیه کلاژن و الاستین آن شود که مسئول استحکام و خاصیت ارتجاعی آن هستند. در نتیجه این می تواند باعث ایجاد علائم پیری زودرس شود.

غذاهای سرشار از آب بخورید

میوه ها و سبزیجات نه تنها آبرسان هستند، بلکه از بسیاری جهات دیگر برای پوست شما مفید هستند. میوه های مرکباتی مانند پرتقال و لیمو سرشار از آب و ویتامین C هستند که برای حفظ بافت پوست شما حیاتی است. غذاهای غنی از ویتامین A و B3 نیز برای بهبود سلامت کلی پوست شما ضروری هستند.

مصرف کافئین را کاهش دهید

هم کافئین و هم الکل می توانند محتوای آب پوست شما را کاهش دهند که این باعث سفتی و کم آبی پوست شما می شود. مصرف کافئین را به دو فنجان چای در روز محدود کنید.

به طور مرتب لایه برداری کنید

برای خلاص شدن از شر لکه ها، سلول های مرده و غیره که به دلیل کمبود رطوبت انباشته شده اند، باید پوست را به طور مرتب لایه برداری کنید.

حتماً هر 4 تا 5 روز یک بار لایه برداری کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که بیش از حد لایه برداری نکنید زیرا لایه برداری بیش از حد ممکن است سد طبیعی پوست را مختل کند و منجر به از دست دادن رطوبت شود.

بهترین مرطوب کننده برای پوست شما کدام است؟

مرطوب کننده خود را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید. مرطوب کننده های مبتنی بر کرم برای پوست های خشک خوب عمل می کنند. اگر پوست چرب دارید، یک مرطوب کننده سبک بر پایه لوسیون انتخاب کنید که از احساس سنگینی روی پوست شما جلوگیری کند.

یک مرطوب کننده ی ترمیم کننده را انتخاب کنید. زیرا به لایه های عمیق تر پوست شما وارد می شوند و آن را از داخل ترمیم می کنند و از کم آبی پوست جلوگیری می کنند.

چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کرد؟

پوست کم آب معمولاً یک بیماری جدی پوستی به حساب نمی آید. سرم ها، کرم ها و لوسیون های آبرسان می توانند به بهبود بافت پوست کمک کنند.

با این حال، اگر سلامت کلی پوست شما حتی پس از تلاش برای آبرسانی بهبود نیافت و اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، به متخصص پوست مراجعه کنید:

  • لکه های سفید
  • لکه های قرمز
  • خارش، تحریک پوست
  • التهاب
  • اگر لکه های خشک همچنان روی بدن / صورت شما پخش می شود

سخن آخر

برای داشتن پوستی سالم، جوان و بدون چین و چروک، آبرسانی به آن از درون به بیرون ضروری است. علاوه بر نوشیدن آب کافی، باید از یک برنامه مراقبت از پوست پیروی کنید، غذاهای غنی از آب بخورید و از یک برنامه غذایی سالم برای داشتن پوست هیدراته پیروی کنید.

منبع: skinkraft

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید